Yoga, Sound & Ayurveda Retreat 7.-11. Mai 2025 in Portugal
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Die Retreat Location
Das Yoga-Retreat findet direkt am Meer im schönen Saone Guesthouse statt. Es liegt im Naturreservat, nahe dem Küstenort Ericeira. Ericeira liegt ca. 30 Minuten nördlich von Lissabon. Das Yoga Center befindet sich direkt am Strand, sodass ihr morgens beim Aufwachen direkt das Meer begrüßen könnt. Der wunderschöne Felsenstrand São Julião befindet sich nur 5 Minuten zu Fuß.
Das Haus von Saone ist ausgestattet mit allem, was zum Entspannen einlädt. Die drei Stockwerke der neuen Küstenvilla bieten viel Platz. Es gibt eine große Wohnküche und ein großes Wohnzimmer mit Kamin. Außerdem gibt es eine Leseecke. Im Garten gibt es einen Pool, Hängematten und Liegebetten. Im letzten Stockwerk findet man eine Sauna, ein Wellnessbereich sowie unser großes Yogashala mit Meerblick. Besser geht’s nicht, oder?
Der Ort & die Anreise
Ericeira ist für seine wunderschönen Strände und weltbesten Surf bekannt. Was ursprünglich ein kleines Fischerörtchen war ist heute eines der bekanntesten Reiseziele in Portugal, angesprochen durch die Nähe zu Lissabon, der vielseitig internationalen Community, den wunderschönen Naturstränden und den bekanntesten Surfspots wie Ribeira d’ilhas.
Die Retreat Location befindet sich ca 30 min und ca 30km vom Lissabon Flughafen entfernt und ist einfach zu erreichen.
Taxi: Ihr könnt gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen ein Uber vom Flughafen zur Location teilen (Kostenpunkt ca 30€).
Bus: Alternativ, gibt es alle 30 min einen Bus von Campo Grande Lissabon zum Ericeira Terminal (Kostenpunkt: 4€).
Vom Ericeira Terminal könnt ihr einfach mit Uber oder Bolt zur Location fahren (Kostenpunkt: 5€).
Vor der Abreise stellen wir sicher, dass wir alle Teilnehmer mit einer Telegram, oder Whatsapp Gruppe miteinander verbinden, sodass ihr problemlos gemeinsam anreisen könnt und ggfl Taxis vom Flughafen zur Location teilen könnt.
„Das Retreat war insgesamt eine sehr bereichernde Erfahrung. In ganz angenehmer Atmosphäre mit netten Menschen hatte man die Möglichkeit sich auszutauschen oder in Ruhe für sich zu sein. Am besten hat mir das super leckere Essen von Köchin Sonja gefallen, die absolut inspirierend war, und auch die lehrreichen Yoga-Praxen und Meditationsübungen. Man hat sich durch das Retreat mit seinem Körper und Geist ganz intensiv auseinandergesetzt und sich selbst nochmal besser kennengelernt. Ich würde es immer wieder machen, kann’s jedem nur ans Herz legen.“
Ayurveda-inspiriertes Essen
Das Essen ist eines der wichtigsten Bestandteile dieses Retreats und inspiriert von Ayurveda. Zweimal am Tag versorgt dich unser Retreat Chef mit veganen, wohltuenden Mahlzeiten, dazwischen gibt es Snacks. Hierbei geht es um eine ganzheitliche Ernährung, die deine Verdauung und dein Wohlbefinden unterstützt. Das Essen ist vegan /vegetarisch, zuckerfrei mit hochwertigen Lebensmittel und regionalem Bio-Obst und Gemüse.
Beispiele für das Menü könnte sein:
Brunch: Schwarzes Reis Porridge mit Kardamon, selbstgemachtes Apfelkompott, selbstgemachtes Schoko Granola mit Kokosjoghurt, Obstpalette, hausgemachtes Pitabrot, grünes Shakshuka, Limetten Hummus-Dip mit Granatapfel
Nachmittag: Apple crumbles Muffins, hausgemachter ayurvedischer Gewürztee
Abendessen: Süßkartoffel Curry mit Bismati Reis & Mango Chutney, Goldene Milch
Das Programm
(Anpassungen noch möglich)
Mittwoch
ab 15:00 Uhr: Ankunft
16:30 - 17:30 Uhr: Welcome Circle mit Willkommensgeschenk, Sharing Circle und Mantras
17:30 - 18:30 Uhr: Vinyasa Yoga
19:30 Uhr: Abendessen
21:00 - 21:30 Uhr: Sound Healing meets Yoga Nidra
Donnerstag bis Samstag
08:00 - 08:30 Uhr: Meditation (optional)
09:00 - 10:00 Uhr: Vinyasa Yoga
10:00 - 10:30 Uhr: Breathwork
11:00 Uhr: Brunch
12:30 - 17:00 Uhr: freie Zeit um die Gegend zu erkunden oder für Sauna, Pool & Garten, außerdem gibt es einen Nachmittags-Snack (an einem Tag findet in dieser Zeit ein Ayurveda Workshop statt)
17:30 - 19:00 Uhr: Yin Yoga mit Sound Healing
19:30 Uhr: Abendessen
Sonntag
08:00 -09:30 Uhr: Vinyasa Yoga
09:30 - 10:00 Uhr: Breathwork
10:00 Uhr: Brunch
11:30 - 12:30 Uhr: Abschlusszeremonie mit Mantra Singen, Sharing Circle & Meditation
*Bitte beachte, dass das Programm um Seminarblöcke erweitert wird, wenn du unser Retreat als Bildungszeit buchst. Mehr Infos findest du weiter unten auf der Seite
Retreat Thema: Back to the roots
Nachdem Anne, eine der Retreatleiterinnen, von Berlin nach Portugal, Ericeira umgezogen ist, kann sie es kaum erwarten euch mit diesem Retreat in ihre neue Heimat einzuladen.
Dieses Retreat ist ein sehr besonderes, ganz nach dem Motto zurück zu den Wurzeln, was soviel bedeutet wie wieder bei sich anzukommen, zurück zum Ursprung, zurück zu uns selbst. Wir vereinen bei dem Retreat drei holistische Elemente: Sound Healing mit tibetischen Klangschalen, eine 5000 Jahre alte Heilkunst die in Indien noch heute als Theraphie angesehen ist um schwerwiegende Krankheiten zu heilen. Traditionelles Vinyasa Yoga, verbunden mit Pranayama Praxis aktiviert Prana, sowie sanftes Yin Yoga, das zum Loslassen und Integrieren einlädt. Und das Wissen von Ayurveda, die kleine Schwester von Yoga, wird uns begleiten.
Ericeira ist ein sehr besonderer Ort, der Anne persönlich sehr am Herzen liegt, da sie hier wohnt. Aber auch ein Ort den jeder in Portugal gesehen haben sollte. Dieses Stranddorf vereint die wunderschönsten Landschaften und Strände mit einen großem holistischen Angebot und einer starken internationalen Community. Die sehr praktischen Nähe zu Lissabon und anderen bekannten Orten wie Peniche, Sintra oder Nazare macht es einfach mehr von Portugal zu besichtigen. Ich empfehle jedem vor oder nach dem Retreat noch ein paar Tage für das Reisen einzuplanen um diese wunderschönen Schätze in der Gegend zu erkunden. Für Reisetipps ist Anne jederzeit zu haben.
Preise & Leistungen
Was ist enthalten?
4 Übernachtungen in einer Premium Beach Villa (unterschiedliche Zimmer, siehe unten)
4 x Brunch, 4 x Abendessen (Ayurveda-inspiriert)
Snacks und Getränke wie Tee, Kaffee und Wasser
tägliche Yoga- und Meditationsstunden
1 x Ayurveda Workshop
1 x Kakaozeremonie
Nutzung der Sauna, des Gartens und des Pools
Nutzung Yogamatten & -materialien (z.B. Decke, Yogablock, Bolster)
Willkommensgeschenk
Bettwäsche & Handtücher
Fön
W-LAN (bei Bedarf)
Preise (pro Person für das Gesamtpaket für 5 Tage all-inclusive)
Geteiltes Zimmer (Female-only-Dorm mit 6 Betten): 890€ (3 Plätze verfügbar)
Quadruple Zimmer (4 Einzelbetten mit Privatsphäre): 990€ (ausgebucht)
Doppelzimmer/Zweibettzimmer: 990€ (ausgebucht)
Deluxe Suite mit Meerblick: 1090€ (ausgebucht)
Eine Anzahlung von ca. 25% des Gesamtpreises sind 14 Tage nach Anmeldung fällig.
Zimmer: Es gibt eine Master Suite (ein Doppelbett + eine Schlafcouch, kann also auch zu dritt genutzt werden), ein Deluxe Doppelzimmer, ein Doppelzimmer mit zwei Einzelbetten, ein 4er Zimmer mit Einzelbetten, ein 6er Zimmer mit Einzelbetten (Dorm).
Schreibe uns, ob du dich mit einer Person gemeinsam anmeldest und ich euch ein Zimmer zusammen reservieren soll. Es besteht auch die Möglichkeit ein Bett in einem der geteilten Zimmer zu buchen und es dir mit jemandem zu teilen, der sich ebenfalls alleine anmeldet.
Um dich verbindlich anzumelden, schreibe mir gerne eine Nachricht (inkl. Name, Adresse, gewünschtes Zimmer, evtl. Allergien, sonstige Wünsche). Du erhältst dann eine Buchungsbestätigung.
Du kannst mir auch unverbindlich schreiben, wenn du noch mehr Infos möchtest.
Hinweis: Bildungszeit
Das Retreat ist so ausgelegt, dass es auch als Bildungszeit “Seminar „Ganzheitliche Gesundheit & Resilienz im Beruf durch Ayurveda, Yoga und Klang“ ausgestaltet werden kann, aktuell sind wir im Anerkennungsverfahren, sprich uns gerne dazu an. Für diejenigen, die das Seminar als Bildungszeit nutzen möchten, werden in der Nachmittagszeit verpflichtende Seminarblöcke stattfinden, u.a. zu den Themen:
Ganzheitliche Gesundheit & Resilienz durch Ayurveda
Körperlich & mental stark und gelassen den Berufsalltag meistern
Steigerung der Resilienz durch Achtsamkeit
Das Seminar umfasst dann täglich ca. 6 Stunden praxisorientierte und theoretische Einheiten.
Deine Retreat Leiterinnen
Das Retreat wird organisiert und begleitet von Laura und Anne. Alle Infos über Laura findest du hier.
Anne unterrichtet seit mehreren Yoga wie auch Sound Healing, und organisiert regelmäßig Events und Retreats. Sie trägt Zertifikate in Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga, Sound, Ayurveda, sowie Mantra & Bhakti Yoga. In ihrer Arbeit bringt sie gerne alle diese Elemente, wie auch ihre eigenen Erfahrungen, in die Klassen und Retreats.
Hinweise zu Zahlung und Stornierung
Melde dich bei uns, wenn es dir nicht möglich ist, den Betrag auf einmal zu zahlen und du dir Ratenzahlung wünscht.
Stornierungsbedingungen (bei schriftlichen Absagen):
bis 27.02.2025: 50% des Gesamtpreises
ab 01.03.2025: 100% des Gesamtpreises
Findest Du (oder wir) eine Ersatzperson für das Retreat, dann entfallen die genannten Stornogebühren.
Maximal 17 Teilnehmende.
Hier findest du Bilder der letzten Yogaretreats.